Hälsosann Yoga & Meditation
Individuellt anpassad yoga och meditation i samklang med naturens läkande och vitaliserande krafter, enskilt eller i grupp. Olika tekniker kombineras och varieras utifrån deltagarens specifika behov.
Pranayama - Andningstekniker som används inom yogan i syfte att uppnå alltifrån avslappning till förbättrat energiflöde, utrensning och förstärkt riktat fokus.
Meditation - Stilla fokus, närvaroutforskande, upplösande av begränsningar, värderingar och dömande, acceptans och tolerans - essensen av yoga.
â
YINYOGA - stressreducerande & balanserande.
Avslappnande, stretchande och upplösande av stelhet och blockeringar, såväl fysiskt som mentalt och känslomässigt. Avaktiverande av muskler för att komma åt bindväven.
RESTORATIVYOGA - Återhämtande, avslappnande och läkande för kropp o själ, djup vila.
Tisdagar kl. 18.00-19.30
â
REHABYOGA - anpassas utifrån Dina behov/begränsningar/möjligheter.
Yoga omfattar allt och utesluter ingen. Individuell träning i grupp där vars och ens behov tillvaratas för att stärka, bygga upp och stabilisera fysiskt och mentalt. Alla kan yoga när rätt förutsättningar erbjuds!
Torsdagar kl. 14.00-15.30
â
INDIVIDUELL TRÄNING / YOGA / MEDITATION
Individuellt anpassad träning utifrån Dina önskemål och behov skräddarsys och bokas efter överenskommelse.
â
COACHING
KBT- baserade samtal.
Oro och ångest, avslappning, sömnproblem, stresshantering, mindfulness och livspussel.
60 - 90 minuters tränings- / samtalstid.
â
YOGA FÖR MÄN - detta yogapass riktar sig till män och anpassas utifrån deltagarnas behov och önskemål. Fokus på funktionalitet, stabilitet och energiflöde. Muskelaktivitet kontra passivitet för att ingå i den själsliga närvarons stillhet, total vila....
Onsdagar kl. 18.30-20.00
â
DANSYOGA - till rytmerna av yogamusik, kirtan och mantrasånger låter vi kroppen fritt få röra sig och uttrycka energi, flöde o rörelselust. Inga förkunskaper behövs, inte heller någon danspartner, då fokus handlar om att frigöra energiflödet i kropp och sinne!
Fullmånekvällar kl. 19.00-21.00
31/8, 29/9, 28/10, 27/11
â
â
â
Jörgen, pensionär
Är Du stel i kropp o bena
här får Du hjälp till varje sena,
mjuka fina rörelser från topp till tå
kan här alla utstå,
grunden är ett leende
som sprids i alla skeende
YinTorps fina atmosfär
påverkar alla som är här.
Vad våra kunder säger
Karin Lundgren, Färlöv
Vår trevliga och energirika
Suveränt bra yogakurs
Underbar och bra kursJärare
Stilla och rofyllda övningar
Avslappnande
Noggrann, så övningarna utförs rätt
Namaste
Elev som varit helnöjd
Johan
Yogan har gjort mig frisk och hel
Kanske till stor del
Beror på att jag fått hjälp
Genom yogan
Att finna mig själv
Att finna lugn och frid
Och få ro i min själ