Hälsosann Yoga & Meditation

Individuellt anpassad, enskilt eller i grupp, där olika tekniker kombineras utifrån deltagarens specifika behov.

Pranayama - Andningstekniker som används inom yogan i syfte att uppnå alltifrån avslappning till förbättrat energiflöde, utrensning och förstärkt riktat fokus.

Meditation - Stilla fokus, närvaroutforskande, upplösande av begränsningar, värderingar och dömande, acceptans och tolerans - essensen av yoga.

Yoga & meditation i samklang med naturens läkande och vitaliserande krafter på YinTorp! 

​

YINYOGA - stressreducerande & balanserande.
Avslappnande, stretchande och upplösande av stelhet och blockeringar, såväl fysiskt som mentalt och känslomässigt. Avaktiverande av muskler för att komma åt bindväven.

RESTORATIVYOGA - Återhämtande, avslappnande och läkande för kropp o själ, djup vila.

Tisdagar kl. 18.00-19.30 

​

​

REHABYOGA -  anpassas utifrån Dina behov/begränsningar/möjligheter.

Yoga omfattar allt och utesluter ingen. Individuell träning i grupp där vars och ens behov tillvaratas för att stärka, bygga upp och stabilisera fysiskt och mentalt. Alla kan yoga när rätt förutsättningar erbjuds!

Torsdagar kl. 16.00-17.30

​

​

YANGYOGA - fokus på inlärning av solhälsningen.
Stärkande, stabiliserande och uppbyggande såväl fysiskt som mentalt och känslomässigt. Muskelaktivitet, kroppsnärvaro och förståelse för kroppens anatomi och rörelsefunktioner. 

Torsdagar kl. 18.00-19.30

YOGA FÖR MÄN - Detta yogapass riktar sig till män och anpassas utifrån deltagarnas önskemål. Fokus på funktionalitet, stabilitet och flöde. Muskelaktivitet kontra passivitet för att ingå i den själsliga närvarons stillhet...

Onsdagar kl. 18.30-20.00

 

SENIORYOGA  - 5 v. kurser. v.38-v.42 och v.44-v.48

Rätt tid att börja yoga är NU, om inte förr....

Hälsosann yoga speciellt framtagen för att stärka kropp och sinne för en förbättrad vardag oavsett ålder. Stabiliserande rörlighet och balansträning är också viktiga komponenter för självständighet i det dagliga livet. Samvaro och delade leenden förhöjer vår livskvalite!

Tisdagar kl. 14.00-15.30

 

​

​

 

INDIVIDUELL TRÄNING / YOGA / MEDITATION 

Individuellt anpassad träning utifrån Dina önskemål och behov.

 

COACHING 

KBT- baserade samtal.

Oro och ångest, avslappning, sömnproblem, stresshantering, mindfulness och livspussel.

60 - 90 minuters tränings- / samtalstid.

​

​