top of page
yoga-topp.png

Hälsosann Yoga & Meditation

Individuellt anpassad, enskilt eller i grupp, där olika tekniker kombineras utifrån deltagarens specifika behov.

Pranayama - Andningstekniker som används inom yogan i syfte att uppnå alltifrån avslappning till förbättrat energiflöde, utrensning och förstärkt riktat fokus.

Meditation - Stilla fokus, närvaroutforskande, upplösande av begränsningar, värderingar och dömande, acceptans och tolerans - essensen av yoga.

Yoga & meditation i samklang med naturens läkande och vitaliserande krafter på YinTorp! 

YINYOGA - stressreducerande & balanserande.
Avslappnande, stretchande och upplösande av stelhet och blockeringar, såväl fysiskt som mentalt och känslomässigt. Avaktiverande av muskler för att komma åt bindväven.

RESTORATIVYOGA Återhämtande, avslappnande och läkande för kropp o själ, djup vila.

Tisdagar kl. 18.00-19.30 

REHABYOGA -  anpassas utifrån Dina behov/begränsningar/möjligheter.

Yoga omfattar allt och utesluter ingen. Individuell träning i grupp där vars och ens behov tillvaratas för att stärka, bygga upp och stabilisera fysiskt och mentalt. Alla kan yoga när rätt förutsättningar erbjuds!

Torsdagar kl. 14.00-15.30

YOGA FÖR MÄNDetta yogapass riktar sig till män och anpassas utifrån deltagarnas önskemål. Fokus på funktionalitet, stabilitet och flöde. Muskelaktivitet kontra passivitet för att ingå i den själsliga närvarons stillhet...

Onsdagar kl. 18.30-20.00

 

INDIVIDUELL TRÄNING / YOGA / MEDITATION 

Individuellt anpassad träning utifrån Dina önskemål och behov.

 

COACHING 

KBT- baserade samtal.

Oro och ångest, avslappning, sömnproblem, stresshantering, mindfulness och livspussel.

60 - 90 minuters tränings- / samtalstid.