Hälsosann Yoga & Meditation
Individuellt anpassad, enskilt eller i grupp, där olika tekniker kombineras utifrån deltagarens specifika behov.
Pranayama - Andningstekniker som används inom yogan i syfte att uppnå alltifrån avslappning till förbättrat energiflöde, utrensning och förstärkt riktat fokus.
Meditation - Stilla fokus, närvaroutforskande, upplösande av begränsningar, värderingar och dömande, acceptans och tolerans - essensen av yoga.
Yoga & meditation i samklang med naturens läkande och vitaliserande krafter på YinTorp!
YINYOGA - stressreducerande & balanserande.
Avslappnande, stretchande och upplösande av stelhet och blockeringar, såväl fysiskt som mentalt och känslomässigt. Avaktiverande av muskler för att komma åt bindväven.
RESTORATIVYOGA - Återhämtande, avslappnande och läkande för kropp o själ, djup vila.
Tisdagar kl. 18.00-19.30
REHABYOGA - anpassas utifrån Dina behov/begränsningar/möjligheter.
Yoga omfattar allt och utesluter ingen. Individuell träning i grupp där vars och ens behov tillvaratas för att stärka, bygga upp och stabilisera fysiskt och mentalt. Alla kan yoga när rätt förutsättningar erbjuds!
Torsdagar kl. 14.00-15.30
YOGA FÖR MÄN - Detta yogapass riktar sig till män och anpassas utifrån deltagarnas önskemål. Fokus på funktionalitet, stabilitet och flöde. Muskelaktivitet kontra passivitet för att ingå i den själsliga närvarons stillhet...
Onsdagar kl. 18.30-20.00
INDIVIDUELL TRÄNING / YOGA / MEDITATION
Individuellt anpassad träning utifrån Dina önskemål och behov.
COACHING
KBT- baserade samtal.
Oro och ångest, avslappning, sömnproblem, stresshantering, mindfulness och livspussel.
60 - 90 minuters tränings- / samtalstid.