YOGA OCH MEDITATION

Yoga & meditation i samklang med naturens läkande och vitaliserande krafter.

​

YINYOGA
Avslappnande, stretchande och upplösande av stelhet och blockeringar, såväl fysiskt som mentalt och känslomässigt. Avaktiverande av muskler för att komma åt bindväven.

RESTORATIVYOGA

Återhämtande, avslappnande och läkande för kropp o själ, djup vila.

​

YANGYOGA
Stärkande, stabiliserande och uppbyggande såväl fysiskt som mentalt och känslomässigt. Muskelaktivitet, kroppsnärvaro och förståelse för kroppens anatomi och rörelsefunktioner. 

​

PRANAYAMNA

Andningstekniker som används inom yogan i syfte att uppnå alltifrån avslappning till förbättrat energiflöde, utrensning och förstärkt riktat fokus.

​

HÄLSOSANN YOGA

Individuell träning i grupp där olika tekniker ovan kombineras utifrån behov.

​

Måndagar kl. 18.00-19.30 

Torsdagar kl. 16.00-17.30

​

MEDITATION

Stilla fokus, närvaroutforskande, upplösande av begränsningar, värderingar och dömanden, acceptans & tolerans - essensen av yoga.

TIPS
Från och med den 31:e oktober hålls meditationer på YinTorp i samband med fullmåne, nymåne och supermåne, se dagar och tider i bokningskalendern

INDIVIDUELL TRÄNING/YOGA/MEDITATION

Individuellt anpassad träning utifrån personens önskemål och behov.

60 eller 90 minuters tider.

PERSONLIG COACHNING

KBT baserade samtal utifrån individens behov.

Stresshantering och livspussel.

60 minuters. samtalstid.