YinYoga/Restorativ
Yinyoga kan hjälpa dig finna avslappning och upplösa stelhet och blockeringar, såväl fysiskt som mentalt och känslomässigt. Den ger en väldigt bra avslappning och återhämtningsmöjlighet.
I Yinyogaklasserna har jag även restorativyoga som är än mer avslappnande och läkande för kropp o själ.
Måndagar 18.00 - 19.30 YinTorp Oppmanna
Torsdagar 07.30 - 09.00 YinTorp Oppmanna
De nya tiderna gäller f.o.m. v.2 2020.
YangYoga/Meditation
Yangyoga är mer fysisk men omfattar även andningstekniker och närvaro i kroppen. Jag går noggrant igenom alla övningar och var och en lär sig förstå sin kropps anatomi och vilka övningar som är bra för just den individens behov/begränsningar.
Pranayama är olika andningstekniker som används inom yogan i syfte att uppnå alltifrån avslappning till förbättrat energiflöde och förstärkt riktat fokus. Det finns många olika pranayamatekniker för att komma in i och fördjupa meditation. Meditation är varande i närvaro av nuet - essensen av yoga.
Måndagar 07.30 - 09.00 YinTorp Oppmanna
Torsdagar 18.00 - 19.30 YinTorp Oppmanna
De nya tiderna gäller f.o.m. v.2 2020.
