yoga-topp.png

YOGA OCH MEDITATION

Yoga & meditation i samklang med naturens läkande och vitaliserande krafter.

YINYOGA
Avslappnande, stretchande och upplösande av stelhet och blockeringar, såväl fysiskt som mentalt och känslomässigt. Avaktiverande av muskler för att komma åt bindväven.

 

RESTORATIVYOGA

Återhämtande, avslappnande och läkande för kropp o själ, djup vila.

YANGYOGA
Stärkande, stabiliserande och uppbyggande såväl fysiskt som mentalt och känslomässigt. Muskelaktivitet, kroppsnärvaro och förståelse för kroppens anatomi och rörelsefunktioner. 

PRANAYAMNA

Andningstekniker som används inom yogan i syfte att uppnå alltifrån avslappning till förbättrat energiflöde, utrensning och förstärkt riktat fokus.

HÄLSOSANN YOGA

Individuell träning i grupp där olika tekniker ovan kombineras utifrån behov.

Måndagar kl. 18.00-19.30 

Torsdagar kl. 18.00-19.30 (fr.o.m 2 september)

MEDITATION

Stilla fokus, närvaroutforskande, upplösande av begränsningar, värderingar och dömande, acceptans

och tolerans - essensen av yoga.

INDIVIDUELL TRÄNING / YOGA / MEDITATION

Individuellt anpassad träning utifrån Dina önskemål och behov.

60 eller 90 minuters tider.

PERSONLIG COACHNING

KBT baserade samtal, oro och ångesthantering, avslappning, sömnproblem, stresshantering, mindfulness och livspussel.

60 minuters samtalstid.