
YOGA OCH MEDITATION
Alla yogaklasser i grupp är inställda tills vidare.
Yoga & meditation i samklang med naturens läkande och vitaliserande krafter.
YINYOGA
Avslappnande, stretchande och upplösande av stelhet och blockeringar, såväl fysiskt som mentalt och känslomässigt. Avaktiverande av muskler för att komma åt bindväven.
RESTORATIVYOGA
Återhämtande, avslappnande och läkande för kropp o själ, djup vila.
YANGYOGA
Stärkande, stabiliserande och uppbyggande såväl fysiskt som mentalt och känslomässigt. Muskelaktivitet, kroppsnärvaro och förståelse för kroppens anatomi och rörelsefunktioner.
PRANAYAMNA
Andningstekniker som används inom yogan i syfte att uppnå alltifrån avslappning till förbättrat energiflöde, utrensning och förstärkt riktat fokus.
HÄLSOSANN YOGA
Individuell träning i grupp där olika tekniker ovan kombineras utifrån behov.
Måndagar kl. 18.00-19.30
Torsdagar kl. 18.00-19.30
MEDITATION
Stilla fokus, närvaroutforskande, upplösande av begränsningar, värderingar och dömande, acceptans
och tolerans - essensen av yoga.
TIPS
Flera erbjuden om individuell yoga, coachning och rådgivning finns att boka.
INDIVIDUELL TRÄNING / YOGA / MEDITATION
Individuellt anpassad träning utifrån Dina önskemål och behov.
60 eller 90 minuters tider.
PERSONLIG COACHNING
KBT baserade samtal, oro och ångesthantering, avslappning, sömnproblem, stresshantering, mindfulness och livspussel.
60 minuters samtalstid.